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羊卓雍錯(cuò)，也稱羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”），因?yàn)椴卣Z“錯(cuò)”就是“湖”的意思。從地理上劃分屬于山南地區(qū)的浪卡子縣，但是很多游客都選擇去日喀則地區(qū)旅游時(shí)取道這里。

從拉薩去日喀則有兩條道路，其中南路是原來去日喀則的老路，從這里可以路過羊卓雍湖和江孜縣。從拉薩出發(fā)，過曲水大橋，往左轉(zhuǎn)是去貢嘎機(jī)場，往右走就是去羊卓雍湖的道路，路的右邊可以看到羊湖電站。羊湖與雅魯藏布江相隔一山，最近處僅寬６千米，但兩者的水位高差竟達(dá)８００余米，水力資源非常豐富。世界上海拔最高的抽水蓄能電站—羊湖電站就坐落于此。羊湖電站現(xiàn)已投入運(yùn)營，是藏南地區(qū)重要的能源供給中心。這條路一直要在盤山公路上往上爬，完全是土路，雖然顛簸，倒也不是很難走。驅(qū)車３０千米后，在到達(dá)羊卓雍湖之前需要翻越５０３０米的甘巴拉山口，一過山口就可以見到羊卓雍湖和遠(yuǎn)處峻峭的寧金抗沙峰。

羊卓雍錯(cuò)，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔４４４１米，東西長１３０千米，南北寬７０千米，湖岸線總長２５０千米，總面積６３８平方千米，湖水均深２０～４０米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。湖內(nèi)分布有１０余個(gè)小島，大的可容五六戶居住，小的則僅有百余平方米。羊湖屬低濃度咸水湖，每年１１月中旬開始封凍，冰厚可達(dá)０．５米。湖中盛產(chǎn)細(xì)鱗魚、西藏裂尻魚、高原裸鯉等，儲量估計(jì)達(dá)２～３億公斤，如今這里養(yǎng)殖業(yè)已形成較大規(guī)模，所產(chǎn)的魚不僅供應(yīng)拉薩市場還遠(yuǎn)往內(nèi)地銷售。這里還是藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、黃鴨、魚鷹以及斑頭雁都非常地多。從山口下到羊卓湖畔需要大約３０分鐘，然后可以一直沿著湖邊的公路欣賞羊卓雍湖的景色。直到再開過６０千米后接近浪卡子縣的時(shí)候，這面美麗的鏡子才會逐漸消失在你的視線之中。走這條路線，在過了浪卡子縣城之后大約４０千米時(shí)可以見到近在咫尺的寧金抗沙峰。

把雅魯藏布江和羊卓雍湖隔開的是一條延綿約３６０多千米的山脈，藏族人民把它叫做拉軌崗日山。寧金抗沙峰就是拉軌崗日山的主峰，它悠然凌駕于圣湖之上，因此藏族人民把它叫做“寧金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高貴的雪山上”，其海拔７２０６米，位于東經(jīng)９０．１度，北緯２８．９度，地處江孜縣和浪卡子縣的交界處。周圍聳立著１０余座６０００米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。

寧金抗沙峰山體雄偉，危巖嵯峨，頂部尖錐突兀，坡嶺溝壑間的終年積雪發(fā)育了條條冰川，時(shí)常有冰雪崩塌。每年只有４月～５月或９月～１０月的春秋季節(jié)，才是進(jìn)行登山活動的最好時(shí)機(jī)。１９８６年４月２８日，中國西藏登山隊(duì)的桑珠、邊巴、加布等１２人從該峰的南坡沿西南山脊路線首次登上它的頂峰。

寧金抗沙峰南麓的卡若拉冰川末端一直延伸到公路邊不足３００米的地方，因此在這里幾乎沒有哪位旅游者能抵抗得住如此靠近的瑰奇的冰山景觀的誘惑。很多旅行者會在這里停車與附近的牦牛合影“留念”。

羊卓雍湖西側(cè)還矗立著不少著名的高峰，如姜桑拉姆峰和解崗速松峰等，都是旅游、攀登及探險(xiǎn)的好去處。２００１年國慶節(jié)左右，西藏登山節(jié)在姜桑拉姆峰舉行，這里是不亞于玉珠峰的初級的雪山攀登訓(xùn)練基地。

在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子縣城往北約１０千米處，有著名的桑丁寺。桑丁寺有長達(dá)３００多年的歷史，其活佛轉(zhuǎn)世傳承制度已延續(xù)了十二世，屬噶瑪噶舉派香巴噶舉支派（即“白教”）值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺廟，寺廟里除了主持以外都是男僧侶。