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浩翰、寧靜、清澈的瑪旁雍錯是世界上多個宗教認定的圣湖，也是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。在諸多古經書中，它都被稱為“圣湖”之王。坐落在岡仁波齊東南３０千米的瑪旁雍錯湖，海拔４５８８米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，面積４００多平方千米。早期的苯教徒稱它為“瑪垂錯”，傳說湖底聚集了眾多的珍寶。又名LakeManasarovar（神的意志產生的湖）。

瑪旁雍錯得名于１１世紀在此湖畔進行的一場宗教大戰，它在藏語中意為“不可戰勝的湖泊”。藏傳佛教噶舉派與苯教的爭斗逐漸獲勝后，便把已經沿用了很多世紀的“瑪垂錯”改名為“瑪旁雍錯”，即“永遠不敗之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多，現存８座。唐代玄奘和尚在天竺取經記述（《大唐西域傳》）中稱，北湖為西天王母瑤池所在。該湖有四個洗浴門：東為蓮花門，西為垢浴門，南為香甜門，北為信仰門。歷來的朝圣者都以到過此湖轉經洗浴作為人生最大幸事。佛教徒認為：瑪旁雍錯是勝樂大尊賜給人類的無上甘露，用此湖凈身，可清除心靈各種煩惱、妄念及罪孽。飲此湖水，可祛除百病強身健體。朝圣者如繞湖轉經，可得功德無量。除了對朝圣者非同尋常的意義之外，瑪旁雍錯作為圣湖之王，對一般旅行觀光的游客來說，也是一個不容錯過的好地方。且不說那些流傳千古的神話傳說，單是它的超凡脫俗的秀麗景色，就足以令每個經過沿途跋涉之苦的人心醉神迷了。根據古印度和佛教的宇宙觀，四條流過印度大陸的河流發源于瑪旁雍錯，分別是Indus，Ganges，Sutlej和Brahmaputra，實際上只有Sutlej的源頭是瑪旁雍錯，不過其它河的源頭也在附近。

在印度的神話中，瑪旁雍錯是大神Brahma用意念形成的，因為他的兒子在神山苦行后需要一個地方洗澡。因此印度教徒通常都會在轉湖途中到湖中洗浴，而藏民一般只是步行或磕長頭轉，并不下水。至于旅行者，雖然在最溫暖的時候湖水也很冷，而且湖邊的風很大，但還是有很多人想藉此洗清一生的風霜和內心的不安，所以經常可以看見一些赤條條的家伙以飛快的速度奔向湖水，然后以更快的速度奔將回來。很多書籍和經典描寫瑪旁雍錯的水“像珍珠一樣”，喝了以后能洗脫“百世罪孽”，幾乎所有的藏族老百姓也會稱贊瑪旁雍錯的水“很甜”。試著嘗一下，的確有點甜意。好了，到此打住，不要真的以為圣湖的水可以不消毒就喝。不管圣湖的水聽上去有多么神圣，隨意飲用的代價就是一次次的沖向廁所。即烏寺是建立在湖邊山上的一座小寺，據說蓮花生曾在寺內的洞穴中打坐，雖然規模比較小，只是在山坡上有幾間藏式佛舍，但它的建筑布局卻和布達拉宮同出一轍。不轉湖的話，可爬到即烏寺的山坡上，俯瞰整個蔚藍色的圣湖。還可以到湖邊觀看不知名的候鳥，偶爾還可跟轉湖的虔誠教徒打個照面。

溫泉即烏寺小村旁有一個天然溫泉，當地人把它加工成為一個露天小浴室，供人洗浴。因此河谷里總是散發著陣陣硫磺味道。神山一帶住宿條件簡陋，更不具備洗澡的條件，但在這里花￥１０元錢便可洗個痛快。不過說實話，在這么高海拔的地方洗澡，比較痛苦。