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一、出發前 ：

1 、身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在 60 歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線或請提前告知旅行社 ( 如隱瞞病情 , 后果自負 .) ，并做好準備。

2 、心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過 1—2 天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。我社安排酒店均海拔低 , 不容易發生高山反應。

3 、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠，有可能不能按時用餐，請帶好巧克力、牛肉干等干糧。

4 、友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。

5 、車輛交通提示：目前四川旅游市場方面，因 8 座以下車輛無法辦理旅游牌照 , 游客需對此情況明白無誤，不得以此為理由提起投訴。因長時間高原行車，途中車輛負荷較重，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況 , 請游客做好心理準備。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當地政府行為等造成行程延誤，或不能完成上述景點，責任不在旅行社，旅行社不承擔賠償責任，由此產生的超支費用由游客自理。但我公司會積極配合解決。但請游客注意，除非是本公司人為因素所造成，我公司方承擔賠償責任。

二、旅行中 ：

1 、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。

2 、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

3 、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。

4 、藏區屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

5 、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和 下坡路 必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，旅行社不予任何賠償。

6 、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地區多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處。所以請參團客人自備佐餐，同時準備足夠的干糧、礦泉水等食品在途中食用。根據景區情況，我社多年稻城發團經驗，特在景區內一日游午餐安排為路餐（我社配備）。如果出現成團人數不足的情況，菜種以及份量自然無法達到足團條件，所以在這點上請游客諒解！

特別備注

1、 如果由于道路原因或非我方因素造成換車、吃、住等相關費用還的驢友自理如遇到施工造成的換車換馬費用由游客自理，如果客觀原因減少旅行天數或是減少旅游景點，可以經過協商修改旅行線路，本社概不退款。

2、 由于途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，請游客作好心理準備。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反應、修路、塌方、車輛事故阻礙等）造成超支費用由客人自理。

3、 沿途道路條件相對艱苦，屬高山探險旅游，凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情。為了你的安全請勿隱瞞病情或另擇它線，請提前告知旅行社，并做好準備

4、 根據景區情況，我社多年稻城發團經驗，特在景區內有一路餐，我社配備。沿途條件艱苦，民俗習慣不同。途中必有口味不合之處請各位客人自備佐餐以備不適之用并請諒解！

5、 該線路為半探險、攝影特種線路，景色美麗、分散；請各位游客備好太陽鏡、雨具、防曬霜等物品。高原晝夜溫差較大請各位游客備足防寒衣物和預防高山反映的藥物（如紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥等）

6、 由于是高原集體活動，請在活動中聽從向導和活動負責人的安排。