第1天 成都 四姑娘山（230KM）

全天	成都出發40公里，沿途欣賞川西平原田園風光，到都江堰市。世界文化遺產都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世紀戰國時期秦國蜀郡太守李冰修建的一座大型水利工程，至今仍發揮巨大效益。穿臥龍自然保護區（可在臥龍中華大熊貓園稍做停留），翻越終年云霧繚繞的巴郎山（海拔4520米），抵達四姑娘山。游覽四姑娘山雙橋溝。

• 住宿：四姑娘山

第2天 四姑娘山長坪溝一日游

全天

長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。溝內只有部份路段可以通車，其余大部份路段只能步行或騎馬。經過長坪溝可直通四姑娘山的山腳下，還可繞過四姑娘山經畢棚溝穿越到理縣。景區內有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高數十米的飛瀑，并有奇石之景。春天，山花與油菜花齊開；秋日，赤樺與紅楓競艷。歷經滄桑的翠柏青松郁郁蔥蔥，飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響，古代驛路在茫茫林海里穿梭延伸。一般的徒步旅游者可以輕松到達長坪溝的枯樹灘(這一段騎馬費有規定只能50元），全程均有棧道，比較好走，但要再往前行，路很爛，幾乎不能行走，需要騎馬，真正美麗漂亮的地方還要往前走才能看到，但要增加騎馬費及往返的時間。如果能走到四姑娘山腳下，露宿一晚，并烤上一只全羊，那才能真正體驗到長坪溝的味道。(請注意，游覽長坪溝一般需要一天的時間，而溝內是沒有可供午餐的地方的，游客需要自己帶干糧或方便面進入溝內。)

第3天 四姑娘山 丹巴 新都橋（298KM）

全天

往丹巴前行，沿途觀賞小金河谷風光及兩岸的秀色，經過小金縣與丹巴縣之間的唯一通道----丹巴大橋，進入丹巴縣。可前往甲居藏寨領略獨特的丹巴嘉絨藏族特色，同時尋找這些藏寨中的美女，參觀丹巴獨特的碉樓群及尋訪美人谷。后途經綿延幾十公里，欣賞被前中央主席胡躍邦稱為 "天然盆景"的東谷天然盆景風景區及八美(原乾寧縣)的草原牧區風光，前往八美。經八美南下前往觀賞塔公草原風光，塔公藏語是"菩薩喜歡的地方"，在草原上放眼望去，潔白的雪山與廣袤的草原相互輝映。較遠處是海拔5820米的海子山，這坐山相對高度較高，位于廣闊的塔公草原北緣，據說天氣好時在峨眉山金頂上都可以看到。為紀念班禪大師而修建的純金制作的紀念塔及大名鼎鼎的塔公寺距離新都橋三十多公里，塔公寺是薩迦派的寺廟，始建于清嘉慶年間，寺內的覺臥佛殿供奉據說是唐代文成公主進藏時隨身攜帶的釋迦牟尼等身像，因此，塔公寺有"小大昭寺"之稱。后抵被譽為"攝影天堂"的新都橋。

• 住宿：新都橋

第4天 新都橋 稻城（367KM）

全天

被譽為 "攝影天堂"的新都橋是個小鎮子，又叫東俄洛，是川藏南北線的分路口。賞蜀山之父"貢嘎山"遠景之后從新都橋出發，途中我們將經過雅江，駛入奔騰咆哮的雅礱江峽谷和茂密的森林。過雅江后翻越兩座海拔均在4000米以上的高爾寺山（4500米）、剪子彎山（4658米），進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構成的高山牧場。最后到達素有"世界高城"之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長青春科爾寺。到無量河邊品味道異常鮮美的高原黃魚，再翻越兔兒山和海子山，經桑堆小鎮抵稻城，沐浴茹布查卡溫泉，盡情沉醉在夢幻之地。

• 住宿：稻城

第5天 稻城 亞丁村

全天	由稻城縣縣城前往亞丁自然保護區，觀萬畝楊樹林公園、波瓦-迪西塘草場再沿流水潺潺的赤吐河谷前進，春天兩岸鮮艷的杜鵑花，令人眩目，走過世桃源般藏式建筑村寨，朝拜貢嘎郎吉嶺寺，經日瓦鄉，抵亞丁村。

• 住宿：亞丁村/li>

第6天 亞丁村 沖古寺 落絨牛場 亞丁村

全天	早起騎馬或是徒步從沖古寺向亞丁自然保護區進發，路上轉千年嘛呢堆，拜卓瑪拉錯神湖觀前世來生，朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩海拔6023米)，在沖古寺遠眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩，海拔5958米)，央邁勇神山(意為文殊菩薩，海拔5958米)，游秀美的珍珠海，觀賞野生動植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢幻之地。如時間充足可去海拔5000米左右的牛奶海和五色海后返亞丁村。

• 住宿：亞丁村

第7天 亞丁村 鄉城（250KM）

全天	離開亞丁村驅車經桑堆，翻越無名山，穿越有天險之稱的馬熊溝，到鄉城。在桑堆小鎮，牧場開闊，河流平緩，青稞茂盛，秋色中紅草灘鮮艷迷人。極目眺望，遠處群山起伏，藏寨村落散落其間，牧人、牛羊，呈現一派寧靜祥和的田園牧歌景象，給人一份寧靜、安詳之感。據載，公元1144年，一位藏族叫葛馬巴都松欽巴的活佛經此贊譽：”我走遍藏區，來到此地。這里風景秀美，牧草豐盛，六蓄興旺，佛光普照，我愿在此修建寺廟成就功德。”沿途觀賞康巴文化。

• 住宿：鄉城

第8天 鄉城 中甸（210KM）

驅車翻越大、小兩座雪山，離開四川進入云南，到達香格里拉圣景中的中甸。沿途的高山原始自然風光，可謂美不勝收。大、小雪山由石灰巖筑就的座座雄峰直入云天。茂密的原始森林中，隨時可見一群群白雪般的藏馬雞、自由自在的覓食、游玩。中甸為迪慶州的首府，另轄德欽、維西共三縣于川、藏、滇三角大走廊中，為古“南絲綢之路”的門戶。中甸周圍居住著漢、藏、納西、白、回等13個民族，他們關系和睦，交往頻繁，但卻各自保持民族特點。

• 住宿：中甸

第9天 中甸（香格里拉）一日自由活動（約100KM）

早餐后，駕車前往中甸東北方向的碧塔海游覽。碧塔海，海撥3705M，面積15平方公里，湖泊四面環山，湖水清澈見底。湖中盛產一種獨特的裂腹魚，魚身金黃，腹部有裂紋，魚肉細膩鮮美。湖面上棲息著大量的野鴨、水鳥。返回中甸。參觀有小布達拉宮之稱的藏傳佛教寺廟-松贊林寺。

• 住宿：中甸

第10天 中甸 麗江（約194KM）

從中甸到麗江：全程約200公里，行車時間約4-5小時，大部份路況都非常好，路邊的風景也非常美，特別是從中甸到小中甸的路段，完全是一級公路，路邊的景色是最美的。途中雖然要翻山越嶺，但路況是非常安全的。麗江因美麗的金沙而得名，納西族20萬人，其先祖創建了豐富的東巴文化，他們創建的東巴文字是世界上唯一仍在使用的象形文字。這里是也抗戰時期美軍將領陳納德將軍的飛虎隊基地及駝峰航線的運輸基地。城北的玉峰寺以其獨有的三百年是山茶樹聞名，有“萬朵山茶”之美稱。云衫坪為觀賞玉龍龍雪山的最佳場所，也是自古以來納西男女徇情的圣地，可被稱為世外桃源，可在其草地上釋懷躺下或山林策馬。

• 住宿：麗江古城

第11天 麗江 瀘沽湖

前往瀘沽湖，經寧蒗縣至瀘沽湖，乘坐有諾亞方舟之稱的豬船槽游（里根半島），參觀摩梭人家，到摩梭民居家訪，參加篝火晚會，欣賞歌舞。

• 住宿：瀘沽湖民居

第12天 瀘沽湖 麗江 早晨游完瀘沽湖后,返回麗江

瀘沽湖位于云南寧浪和四川鹽源兩縣交界處，?距麗江縣城３００多公里，屬于高原構造湖，水面海拔２６８５米，面積５２平方公里，平均水深４５米，最深處９３米，水體透明度達１１米，是一個未被污染的高原湖泊。湖泊中有五個全島，屬云南境內的３個，屬四川境內有２個。其中，黑瓦吾島、里無比島、里格島被喻為“蓬萊三島”。黑瓦吾島位于湖心，清光緒末年，永寧士司阿云山在該島修別墅，故又名土司島。美國學者洛克也曾旅居該島。里無比島位于瀘沽湖南側，島上建有一寺廟，阿云山土司之墓也在島上。里格島位于湖西北部獅子山下，由獅子山延伸入湖，?形成一個小半島，島上居住著１０余戶摩梭人家。在此可游湖賞景，體驗島上人家風情。美麗大方的摩梭少女，古樸、自然的獨木小舟，優美動聽的漁歌被稱為“湖上三絕”。

瀘沽湖四周青山環繞，尤以神奇的格姆山（獅子山）為人們所愛，被當地摩梭人奉為“女神”格姆。每年農歷七月二十五日，摩梭人都要在山下舉行盛大的祭祖和朝拜活動。瀘沽湖畔有摩梭村寨、高原溫泉、地下迷宮吉意溶洞。土司府、扎美喇嘛寺、忽必烈南征駐軍遺址——日月和、茶馬古道重鎮永寧等人文和自然景點，流傳著許多美麗的傳說。瀘沽湖畔星羅棋布的村莊里，主要居住著摩梭人。他們屬納西族的支系，約有１．５萬人。婦女蓄長發盤在頭上，穿紅、綠、黑色上衣，白色長裙，系艷麗腰帶。?摩梭人１３歲以前穿長衫，以后男穿褲，女穿裙，行成人禮。摩梭人風情獨異，至今保留著母系大家庭和男不娶、女不嫁的阿夏婚姻形態。男子白天在家里于活，只在女方家過夜，所生后代一律由女方撫養。生父與子女不在一個家庭生活。男子與女方在生產生活、財產上無必然聯系。這種獨特的婚姻形態以情為主，結合自由，離散隨意，已成為當今世界研究人類社會形態和母系社會婚姻習俗的活化石。摩梭民居建筑為方木垛成的井干式建筑，俗稱本楞房。村寨格局古樸自然。每年農歷七月二十五日的轉山節是摩梭人的傳統節日。人們身著盛裝去朝拜“格姆女神山”（獅子山）。祈求女神保佑。其間還舉行賽馬、摔跤、對歌等活動。男女青年趁機結交阿夏（情侶）。

備注：
1、該線路為半探險、攝影特種線路，景色美麗、分散；如有身體不適者，為了你的安全請做好一切準備。
2、由于途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，請游客作好心理準備。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反應、修路、塌方、車輛事故阻礙等）我社有權改變行程，如造成超支費用由客人自理。
3、請客人備好太陽鏡、雨具、防曬霜等物品及防寒衣物和預防高原反應的藥物。
4、如果因客觀原因減少旅行天數或減少旅游景點，可以經過協商修改旅行線路，本社概不退款
5、我社有權在不減少景點的情況下，根據情況調整行程。
6、如產生單男單女費用客人自理，或我社有權調整為加床或三人間。

藥品：
高原反應藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)
喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
維生素：維爾康。
消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
消炎藥：螺旋霉素。
胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布。
高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸

食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等

個人物品、裝備：
身份證、護照,邊防證 銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現金等

戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防雨防塵罩、睡袋,(藏區的住宿環境差睡自己的睡袋會安心些),雨衣、水壺(最好有保溫的以備寒冷地帶飲用)、繩子、地圖,指南針,步話機(如果誰有的話就帶,否則讓司機準備)。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內衣1－2套，換洗內衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙(旅程中海拔和氣溫落差很大,成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了)。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子
衛生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗發液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補水啊)
各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

景點旅游注意事項：
記住所乘車輛和本車安全員，未經領隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領隊。
在高原地區，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫務人員要求服用各種營養素和藥品，出現不適反應要及時通知工作人員或醫生。
保護環境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。
尊重地方民俗和宗教信仰，謹言慎行，禮貌待人，遵守紀律。
發揮團隊協作精神，與隊員互助互愛。
發生任何爭執或突發事件，請立即求助工作人員或當地警方。

活動備注：
1．進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。